Do pomiaru stopy do butów sportowych potrzebujesz kartki, ołówka i linijki. Wykonaj go wieczorem, na stojąco, w skarpetkach treningowych i dla obu stóp. Do dłuższego wyniku dodaj 0,5–1 cm zapasu technicznego, a potem porównaj całość z tabelą konkretnego producenta.
Co przygotować do pomiaru?
Pomiar wykonaj na twardym, równym podłożu. Miękki dywan może zniekształcić wynik. Przygotuj:
- Kartkę papieru w formacie A4.
- Ołówek lub długopis.
- Linijkę albo sztywną miarkę.
- Ścianę, przy której ustawisz piętę.
Załóż skarpetki, w których będziesz biegać lub ćwiczyć. Ich grubość wpływa na ilość miejsca potrzebnego wewnątrz buta sportowego.
Jak zmierzyć stopę krok po kroku?
- Połóż kartkę przy ścianie tak, aby jej krótszy brzeg dotykał pionowej powierzchni.
- Stań na kartce i oprzyj piętę o ścianę. Rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach, ponieważ pomiar bez obciążenia może być zbyt mały.
- Poproś drugą osobę o zaznaczenie punktu przy najdłuższym palcu. Nie zawsze jest nim paluch.
- Zdejmij stopę z kartki i zmierz odległość od jej krawędzi przy ścianie do zaznaczonego punktu.
- Powtórz pomiar dla drugiej stopy, zachowując tę samą pozycję ciała.
- Zapisz większy wynik. To do niego dopasujesz długość wkładki w butach sportowych.
Obrysowywanie stopy może pomóc, ale nie prowadź ołówka pod kątem. Trzymaj go prostopadle do kartki, ponieważ przechylenie na zewnątrz powiększa obrys i zawyża wynik. Najdokładniejszy pomiar warto wykonać wieczorem lub po południu. W ciągu dnia stopa zwykle nieco zwiększa objętość, dlatego wynik lepiej odpowiada warunkom podczas treningu.
Zapas techniczny – ile miejsca zostawić?
Długość stopy i długość wkładki nie są tym samym. Wkładka powinna być dłuższa, ponieważ podczas ruchu stopa lekko przesuwa się do przodu, a po kilku godzinach aktywności może spuchnąć. W butach sportowych przyjmuje się zwykle 0,5–1 cm zapasu technicznego. Taki luz ogranicza ryzyko uderzania palcami o przód obuwia, otarć i mikrourazów paznokci.
| Długość stopy (cm) | Sugerowana długość wkładki (cm) | Zastosowany zapas |
|---|---|---|
| 24,0 | 24,5–25,0 | 0,5–1,0 cm |
| 25,0 | 25,5–26,0 | 0,5–1,0 cm |
| 26,0 | 26,5–27,0 | 0,5–1,0 cm |
| 27,0 | 27,5–28,0 | 0,5–1,0 cm |
Przykład: jeśli dłuższa stopa ma 26 cm, szukaj modelu z wkładką o długości około 26,5–27 cm. Jeżeli wynik wypada pomiędzy dwoma rozmiarami, wybierz większy. Zbyt duży luz może pogorszyć stabilność, ale za małego buta nie da się bezpiecznie powiększyć.
Na co uważać przy wyborze rozmiaru?
Nie wybieraj obuwia wyłącznie na podstawie numeru z metki. Rozmiar 38 jednej marki może mieć inną długość wkładki niż rozmiar 38 innego producenta. Po pomiarze sprawdź tabelę konkretnego modelu i upewnij się, czy podana wartość dotyczy długości stopy, czy długości wkładki.
Najczęstsze błędy przy zakupie butów sportowych to:
- Mierzenie tylko jednej stopy i pominięcie tej dłuższej.
- Wykonywanie pomiaru rano, gdy stopy są jeszcze mniej obciążone.
- Pomiar bez skarpetek używanych podczas treningu.
- Dodawanie zapasu do numeru buta zamiast do rzeczywistej długości stopy.
- Ignorowanie tabeli rozmiarów producenta.
U dzieci pomiar warto powtarzać częściej, ponieważ stopa szybko rośnie. W przypadku dorosłych wystarczy ponowić go przed zakupem nowego rodzaju obuwia, po zmianie rozmiaru stopy albo gdy dotychczasowe buty zaczynają uciskać.
Co zrobić, gdy stopy różnią się długością?
Niewielka różnica między stopami jest częsta. Buty dobieraj do większej stopy, nawet jeśli druga pozostanie w nich z odrobiną większego luzu. Jeżeli różnica jest wyraźna, po zakupie można poprawić dopasowanie mniejszej stopy dodatkową wkładką lub regulacją sznurowania, ale nie należy zmniejszać rozmiaru całej pary.
Najważniejszy jest wynik w centymetrach, pomiar wykonany wieczorem oraz właściwy zapas. Dopiero te trzy informacje pozwalają sensownie przełożyć długość stopy na rozmiar butów sportowych.
